Дёма — река в Оренбургской области и Башкортостане, левый приток реки Белой (бассейн Камы).
Дёма берет начало на северных склонах Общего Сырта в 2 км к северо-востоку от села Алёшкино Фёдоровского района. Далее течёт по территории Оренбургской области и вновь Башкирии. Длина реки — 535 км, площадь бассейна — 12 800 км². Средний расход воды в устье — 35 м³/сек. Дёма течёт в широкой долине, сильно петляя, в низовьях — протоки и старицы. На реке расположен город Давлеканово.
Старое название реки Дёмы у башкир — Кук-идель — небесная (голубая) река.